Ромштекс куриный со шпинатом

kakp2 Статьи о жизни , , , , ,

Диетологи при возможности заставили бы нас есть шпинат каждый день, ведь этот продукт невероятно полезен для здоровья и для фигуры. Но если вы будете есть эти диетические котлетки хотя бы раз в неделю – тоже неплохо!

На 6 порций, 130 ккал/100 г.

Надо: 500 г филе куриной грудки · 200 г шпината · 1 яйцо · 1 луковица · полпучка свежего укропа · несколько перьев зеленого лука · соль · панировка.

Готовим:

1

Шпинат размораживаем и отжимаем. Соединяем с мелко рубленным укропом и зеленым луком.

2

Куриную грудку рубим ножом на очень мелкие кусочки и соединяем с зеленой массой. Добавляем по вкусу соль и перец. Формируем котлетки, обваливаем их в панировке и обжариваем до золотистого цвета.

хочу больше рецептов 2

teleprogramma.pro

You May Also Like..

Kérastase: раскройте природную красоту ваших волос

Следуя мировым трендам, марка Kérastase представляет новую линию косметических продуктов по уходу за волосами. Все средства сделаны из натуральных компонентов, […]

«Почему я чувствую себя несчастной после родов?»

После родов я стала по-другому к себе относиться: не хочется краситься, ходить на каблуках. Гуляя с сыном, часто обращаю внимание […]

«После ссоры партнер меня игнорирует»

«Живем с мужчиной почти год и, во-первых, регулярно ссоримся, а во-вторых, он периодически меня игнорирует. Все ссоры происходят по одному […]