Мамин опыт: я научила ребёнка крепко спать всю ночь за три дня

kakp2 Мой малыш ,

До 7 месяцев мой сын спал всю ночь с одним перерывом на кормление. Сказка! Пока однажды в 2 часа нас не разбудил его крик. Дальше – хуже. Он стал просыпаться каждый час, и скоро вся семья перестала спать по ночам! Пора было что-то предпринимать…

Мы стали искать причину. Не так давно я приучила малыша засыпать на руках (раньше он погружался в сон во время кормления). Больше ничего не менялось, значит, именно это и испортило наш сказочный режим! Но каким образом? В поисках ответа я нашла отзыв на книгу американского сомнолога Р. Фербера «Сон ребёнка. Решение всех проблем». С её помощью чей-то малыш научился спать всю ночь всего за неделю! На другой день книга была у меня.

Причина пробуждений

Фербер утверждал, что просыпаться между фазами сна абсолютно нормально –  взрослые при этом тут же снова погружаются в сон. А вот многие детки, приученные, например, с вечера засыпать на руках, ночью требуют таких же условий. Это называется «негативные ассоциации со сном». Выход – научить ребёнка засыпать самостоятельно методом затягивающегося ожидания.

Метод затягивающегося ожидания

В привычное время следует уложить ребенка в кроватку и провести «ритуал»: приласкать или поиграть в спокойную игру. Затем выйти из комнаты, выключив свет и закрыв дверь. Несмотря на капризы, в первый день не заходить к ребенку 3 минуты. Потом зайти, успокоить и снова выйти. Второй заход – через 5 минут, а третий и последующие – через 7 минут. Аналогично – если ночью малыш проснулся. Каждый день интервалы должны увеличиваться: второй день – 5/7 /10 минут; третий – 7/10/12 и так далее до 20/25/30.

Сомнения терзали не на шутку: не зря же психологи твердят, что нельзя игнорировать плач ребёнка! Но в книге Фербер подчеркивал отличие своего подхода от бабушкиного метода «дать прокричаться»:






Метод затягивающегося ожидания Метод «дать прокричаться»
Причина засыпания Успокоение («Родители навещают, всё хорошо!») Отчаяние («Меня бросили!») и бессилие от крика
Формируемая привычка засыпать Самостоятельно После крика
Влияние на ночные пробуждения Ребёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул Ребёнок сам «склеивает» фазы сна, т.к. проснулся в тех же условиях, в которых уснул
Психологическая травма Маловероятна: ребёнок видит, что родители приходят на зов Вероятна: ребёнок чувствует себя брошенным

Мы решили попробовать, но с условием: прекратить эксперимент, если наш крошка не уснёт после 3-го посещения в первый день. В конце концов, 15 минут крика вряд ли сказались бы на его психическом здоровье – разве что на моём.

Действуем!

День 1. Покрытый «толстым слоем поцелуев», наш малыш остался один в 22:00. 3 минуты он недовольно хныкал, стоя в кроватке. Но после моего первого посещения разошёлся не на шутку. Следующий интервал (5 мин.) я выдержала со слезами! Но после очередного визита в спальню малыш вдруг успокоился и уснул. А главное, это была первая ночь за последние три недели, когда он просыпался всего раз, около 2 часов ночи.

9 вещей, которые раздражают нас в детских колясках
Идеальных колясок попросту не бывает (как и идеальных мам!). Мы собрали самые популярные недостатки детского транспорта: будьте внимательны!

День 2.  Первый интервал длился уже 5 минут, но плач послышался только на 4-й минуте. И после первого же «успокоительного захода» наш крошка уснул! К сожалению, в эту ночь он просыпался дважды, и я снова носила его на руках. Однако, вдохновлённые результатом первой ночи, мы решили дать методу ещё один шанс.

День 3. Малыш, оставленный в комнате на 7 минут, вообще не плакал! Он дождался моего прихода, получил заслуженную порцию поцелуев и уснул, как только я помогла ему принять горизонтальное положение. В ту ночь мы всей семьёй в блаженстве проспали 11 часов с перерывом на кормление в 6:25.

Результат

Все последующие дни мы отступали от рекомендаций Фербера и не увеличивали интервалы. До сих пор малыш либо засыпает сам без криков ещё до первого посещения, либо начинает хныкать через 8-10 минут – мы заходим, успокаиваем его, и он закрывает глазки.

Что касается ночных пробуждений, то на 8-ю ночь случился рецидив: наш крошка просыпался трижды, и его приходилось укладывать, по 30-40 минут качая на руках. Но потом у него установился прежний режим сна: с 22:00 до 8:30-9:30 с одним пробуждением на кормление около 6 утра. Вот уже 2 недели наша семья снова спит всю ночь…


Оцените материал:

detstrana.ru

You May Also Like..

Сергей Безруков станет отцом в четвертый раз

23.05.2018 44-летний Сергей Безруков поделился с подписчиками своего микроблога радостной новостью: его супруга, 34-летняя Анна Матисон, беременна.  23 мая Сергей […]

Topical Style Awards: Ольга Бузова стала самой стильной звездой года, а Бородину назвали инста-дивой

24.05.2018 23 мая в столице прошла церемония вручения премии Moda Topical, где были названы имена самых стильных представителей российского шоу-бизнеса. […]

10 правил воспитания королевских детей

На недавней свадьбе принца Гарри и Меган Маркл их маленькие высочества очаровали всех: Джордж блестяще справился с непростой ролью пажа, […]